دریافت شماره و راهنمایی : 
فوتبال به عنوان یکی از محبوب ترین ورزش های دنیا طرفداران بسیاری را در تمام سنین جذب کرده است. بسیاری از افراد آرزو دارند روزی به یک فوتبالیست حرفه ای تبدیل شوند و الگوهایی مانند مسی یا رونالدو را دنبال می کنند. یکی از مهم ترین دغدغه های علاقه مندان به این رشته ورزشی و خانواده های آنها، دانستن بهترین سن برای فوتبالیست شدن است. در تعیین سن فوتبالیست شدن اختلاف نظرهای زیادی وجود دارد، اما کارشناسان ورزشی و پزشکان دیدگاه های مشخصی در مورد شروع تمرینات جدی ارائه می دهند.
سن مناسب برای فوتبالیست شدن از دید کارشناسان
برخی از افراد معتقدند برای دستیابی به نتایج بهتر، باید کودکان را از سنین بسیار پایین وارد دنیای فوتبال کرد. با این حال، تحقیقات صورت گرفته و نظر متخصصان این رشته نشان می دهد که این موضوع در همه موارد صحیح نیست.
مراحل ابتدایی و ملاحظات سلامتی
متخصصان رشته های پزشکی ناظر بر تکامل کودکان، ژیمناستیک و دوچرخه سواری را به عنوان بهترین ورزش ها برای کودکان زیر دوازده سال معرفی می کنند. این ورزش ها به طور همزمان به رشد ذهنی و سلامت جسمانی کمک می کنند. دلیل اصلی تاکید بر عدم آغاز فوتبال جدی در سنین کودکی، عدم تکامل کامل مغز است. تحقیقات نشان داده است که آسیب های مغزی وارده به نونهالان و نوجوانان بسیار بیشتر از بزرگسالان است. از آنجایی که فوتبال ورزشی پرمخاطره با امکان برخورد فیزیکی بالا است، توصیه می شود فوتبال برای کودکان زیر هشت سال، تنها در حد شناخت توپ و ایجاد روحیه کار تیمی باشد.
کارشناسان بازه سنی دو تا هشت سالگی را قطعاً بهترین سن برای فوتبالیست شدن نمی دانند. فعالیت بدنی کودک در این دوره باید بیشتر شامل پریدن، شوت کردن و بازی گروهی باشد و از انجام تمرینات سخت و پر فشار باید خودداری کرد.
زمان طلایی یادگیری (۱۲ تا ۱۸ سالگی)
بین هشت تا دوازده سالگی، آموزش اعمال تکنیکی و تاکتیکی مانند شوت زدن باید بدون هیچ گونه سخت گیری انجام شود. بهترین سن شروع فوتبال از دیدگاه متخصصین و پزشکان برای آغاز فعالیت های جدی و کسب بیشترین بازخورد، بین دوازده تا هجده سالگی است.
با رسیدن فرد به سن دوازده سالگی، می تواند تمرینات جدی تر و ساختارمندتری را آغاز کند. در این سن به دلیل توانایی بالا در کسب مهارت و قدرت بدنی، می توان فوتبال را شروع کرد و نتیجه خوبی به دست آورد. همچنین در این دوره به علت قوی شدن پاها هنگام شوت زدن، انجام تمرینات ورزشی مرتبط با فوتبال باید حتماً تحت نظر مربی متخصص باشد. حداکثر سن فوتبالیست شدن برای رسیدن به سطح حرفه ای هفده سالگی ذکر شده است و افراد در این سن نیاز به تجربه قبلی دارند.
سن فوتبالیست شدن در رده های پایه
برای عضویت در تیم ها و شرکت در مسابقات، رده های سنی مشخصی در نظر گرفته شده است که به عادلانه بودن رقابت ها کمک می کند.
- رده نونهالان: این پایین ترین رده سنی است و شامل ورزشکاران زیر چهارده سال می شود. در این دوره تمرکز اصلی بر آموزش های پایه ای، کار با توپ، پاس دادن و آشنایی با قوانین بازی است.
- رده نوجوانان: بازیکنان بالای چهارده تا هفده سال در این گروه قرار می گیرند. این مرحله برای رشد بسیار مهم است و تمرینات حرفه ای تر و تاکتیک های پیچیده تری در آن وارد می شوند.
- رده جوانان: این رده مخصوص بازیکنان زیر نوزده سال است. در این مرحله آمادگی جسمانی و استراتژی تیمی اهمیت بالاتری پیدا می کند و بازیکنان برای ورود به سطح بزرگسالان آماده می شوند.
- رده امید: برای بازیکنان زیر بیست و یک سال، رده امید به عنوان پل ارتباطی بین جوانان و بزرگسالان عمل می کند. عملکرد بازیکنان در این رده نقش مهمی در ورود آنها به تیم های بزرگسالان ایفا می کند.
آیا شانسی برای فوتبالیست شدن در سن بالا وجود دارد؟
یکی از سوالات پرتکرار این است که آیا می توان از هجده سالگی فوتبالیست شد. حقیقت این است که اگر فرد تا پیش از هجده سالگی هیچ تمرینی نداشته باشد، فوتبالیست شدن در سن بالا می تواند بسیار سخت و شاید غیر ممکن باشد. اما لازم است بدانید که برای شروع فوتبال هیچگاه دیر نیست. بعضی از بازیکنان حرفه ای فوتبال در سنین بالاتر شروع به بازی کردند و به موفقیت های بزرگی دست یافتند، به ویژه اگر سابقه انجام ورزش های دیگری را داشتند که به تقویت مهارت هایشان کمک کرده باشد. بازیکنانی مانند مهدی طارمی و جیمی واردی نمونه هایی هستند که در سن نسبتاً بالاتر و بعد از بیست سالگی به صورت جدی فوتبال را دنبال کردند و به سطح بالایی رسیدند.
در ایران، تقریباً بیست و پنج سالگی را حداکثر سن فوتبالیست شدن برای رسیدن به سطح حرفه ای می دانند. اگر فردی به این سن رسیده و هنوز در تیم خاصی بازی نمی کند، باید حداقل در لیگ های برتر استانی یا لیگ های دسته دوم و سوم کشوری فعالیت داشته باشد تا بتواند به حضور در سطح اول کشور امیدوار باشد. اگر فرد علاقه زیادی به این مسیر دارد، باید روی باورهای خود کار کند، مهارت هایش را افزایش دهد و حرکت را آغاز کند.
عوامل کلیدی برای موفقیت فراتر از سن
موفقیت در مسیر سن فوتبالیست شدن تنها به زمان شروع بستگی ندارد و عوامل دیگری نیز نقش حیاتی دارند.
اهمیت تغذیه و سلامت جسمانی
فوتبال یک ورزش پرفشار است که نیازمند تغذیه مناسب برای کسب سرعت، قدرت و مهارت لازم است. رژیم غذایی یک فوتبالیست حتماً باید با فرد عادی فرق کند و میزان کالری دریافتی باید متناسب با کالری خروجی باشد. به علت فعالیت و تمرین زیاد بدن و پا، رعایت رژیم خاصی برای جلوگیری از تحلیل عضلات و رشد آنها ضرورت دارد.
چابکی و سریع بودن برای یک فوتبالیست حرفه ای اصلی مهم به شمار می آید و تغذیه مناسب برای جلوگیری از اضافه وزن اهمیت فراوان دارد. متخصصین تغذیه رژیم های مخصوصی را برای افزایش تمرکز یا قدرت بدنی (بسته به پست بازیکن مانند مهاجم یا دروازه بان) پیشنهاد می دهند.
نقش استعداد یابی و تمرینات تخصصی
در کنار بهترین سن شروع فوتبال، استعداد یابی نیز بسیار حیاتی است. داشتن قدرت بدنی فوق العاده و مهارت در ورزش، شاخص های اصلی استعداد یابی در فوتبال هستند. سلامت قلبی و ریوی به علت دویدن های سرعتی و قدرتی، و همچنین داشتن روحیه تیمی و عضلات قوی پا بسیار مهم است.
برای موفقیت، تمرینات باید طبق نظر مربیان انجام شود. تمریناتی مانند دریبل زدن مارپیچ (عبور مارپیچ از موانع)، پاس دادن و دنبال کردن (پاسکاری گروهی تا رسیدن به دروازه)، و ضربه با سر و جا خالی دادن (دور کردن توپ از دسترس حریف) به افزایش مهارت بازیکنان کمک می کند.
شروع مسیر فوتبالیستی با آرجان کیت
در نهایت، سن مناسب برای فوتبالیست شدن با تلاش و تعهد قابل دستیابی است. افراد باید تمرینات منظم و دقیق را با مربی باتجربه دنبال کنند و به تغذیه سالم توجه داشته باشند. در این مسیر پر چالش، کیفیت تجهیزات ورزشی می تواند تاثیر مستقیمی بر راحتی و عملکرد افراد در زمین بازی داشته باشد.
شرکت آرجان کیت با هدف ارتقاء کیفیت محصولات ورزشی، یکی از پیشگامان صنعت تولید البسه ورزشی در کشور است. این شرکت به طراحی و تولید انواع کیت های فوتبالی، تیشرت، لباس تیم های داخلی مانند پرسپولیس و استقلال و تیم های خارجی، شال های هواداری و دیگر لوازم ورزشی می پردازد.
افرادی که قصد دارند مسیر سن فوتبالیست شدن را طی کنند، می توانند با تهیه محصولات با کیفیت آرجان کیت، از جمله انواع کیت های آماده یا لوازم جانبی مانند لوگوهای ژلاتینی تیم های مورد علاقه خود، با اعتماد به نفس و آمادگی کامل وارد زمین تمرین شوند. انتخاب پوشاک ورزشی مناسب و با کیفیت، به افراد کمک می کند تا در طول تمرینات سخت، راحتی و عملکرد بهتری داشته باشند و با انگیزه بالا به اهداف خود برسند.
